Aktuelles aus der Praxis point.vital

Der Frühling ist die ideale Zeit, um Körper und Alltag neu in Balance zu bringen. Mit frischen, saisonalen Lebensmitteln und kleinen, bewussten Gewohnheiten lässt sich neue Energie tanken und das Wohlbefinden nachhaltig stärken. point.vital unterstützt Sie dabei mit einfachen, alltagstauglichen Impulsen für eine gesunde Lebensweise – leicht umsetzbar und wirkungsvoll.

Ob bei einem Spaziergang durch den grünen Stadtteil Thalkirchen in München oder bei einer bewussten Auszeit im Alltag: Gerade jetzt lohnt es sich, auf leichte, nährstoffreiche Kost zu setzen und den eigenen Lebensstil sanft zu aktivieren. So starten Sie erfrischt, gestärkt und voller Vitalität in die warme Jahreszeit.

Unsere beliebte Gutscheinaktion startet wieder!

Vom 27.4. bis 10.5.2026 läut wieder unsere beliebte Gutscheinaktion.

In diesem Zeitraum können Sie bei uns Gutscheine für Massage und

Fango bzw. Gerätetraining zu besonders günstigen Konditionen erwerben.

Es gelten folgende  Aktionspreise.

Der Dezember bringt Vorfreude, aber auch Stress, wenig Tageslicht und eine Extraportion Versuchungen. Mit ein paar einfachen Gewohnheiten kommen Sie aktiv, entspannt und gesund durch die Adventszeit – und starten erholt ins neue Jahr.

Bewegung trotz Hektik – kleine Pausen, große Wirkung

• Zwischendurch aufstehen: Kurze Bewegungseinheiten lockern Nacken und Schultern
• Treppe statt Lift, zu Fuß statt Auto – jede Bewegung zählt
• Gezielte Dehnübungen nach langem Sitzen oder Einkaufstouren entlasten den Rücken

Tageslicht tanken gegen Wintermüdigkeit

• Mittags mindestens 20 Minuten nach draußen – auch bei bedecktem Himmel
• Natürliches Licht hebt die Stimmung und stärkt das Immunsystem
• Bewegung an der frischen Luft wirkt gleichzeitig entspannend und belebend

Bewusst genießen statt verzichten

• Plätzchen und Glühwein dürfen sein – in Maßen und mit Genuss
• Zwischendurch auf leichte Kost achten: Gemüse, Nüsse, Obst
• Ausreichend Wasser trinken, um fit und konzentriert zu bleiben

Entspannung aktiv einplanen

• Feste Auszeiten schaffen: Atemübungen, warmes Bad oder Spaziergang
• Schultern bewusst lockern, tief durchatmen – gerade in stressigen Momenten
• Regeneration ist keine Zeitverschwendung, sondern wichtig für Körper und Psyche

Wir unterstützen Sie gerne dabei, beweglich und schmerzfrei durch die Feiertage zu kommen – mit gezielter Physiotherapie, Entspannungstechniken und individuellen Bewegungstipps.

Der November muss kein „grauer Monat“ sein. Mit etwas Bewegung, wärmender Ernährung und wohltuender Selbstfürsorge bleiben Sie gesund, beweglich und entspannt – auch wenn’s draußen stürmt und regnet. Und falls Sie merken, dass Muskeln oder Gelenke dennoch reagieren:

Bewegung hält warm und beweglich

• Mehrmals täglich aufstehen und kurz bewegen

• Schultern kreisen, Wirbelsäule sanft drehen, Fersen heben/senken

• Vor Spaziergängen leicht aufwärmen, um Verspannungen vorzubeugen

Wärme von innen – Ernährung, die guttut

• Suppen, Eintöpfe und Ofengemüse bevorzugen

• Wärmende Gewürze nutzen: Ingwer, Kurkuma, Zimt

• Ausreichend trinken: Kräutertee, heiße Zitrone, warmes Wasser

Wärme & Entspannung für Muskeln und Gelenke

• Wärmflasche, Kirschkernkissen oder warmes Bad nutzen

• Wärme entspannt Muskulatur und fördert Durchblutung

• In der Praxis: Fango, Wärmetherapie oder Rotlicht helfen gezielt

Achtsam abschalten

• Abendrituale schaffen: Spaziergang, Dehnübungen, Atempausen

• Heißen Tee genießen und bewusst entspannen

• Unterstützt Regeneration und besseren Schlaf

Wir unterstützen Sie gerne mit gezielten physiotherapeutischen Anwendungen, Wärmebehandlungen und Bewegungstipps.

Der Kürbis ist das Herbstgemüse schlechthin und steckt voller gesunder Inhaltsstoffe. Seine leuchtend orange Farbe verrät bereits den hohen Gehalt an Beta-Carotin, das unsere Sehkraft und das Immunsystem stärkt. Dazu kommen Vitamin C, Vitamin E sowie Mineralstoffe wie Kalium und Magnesium, die Herz, Muskeln und Nerven unterstützen.

Mit seinem geringen Kaloriengehalt und vielen Ballaststoffen ist Kürbis leicht bekömmlich und macht angenehm satt. Auch die Kerne sind kleine Kraftpakete: Sie liefern wertvolle Fettsäuren, Eiweiß und Zink, die sich positiv auf Blase, Prostata und das allgemeine Wohlbefinden auswirken.

Ob als Suppe, aus dem Ofen oder im Salat – Kürbis bringt Abwechslung auf den Teller und ist ein echter Genuss für Körper und Seele.

Wir möchten Sie darauf hinweisen, dass unser beliebter Gymnastikkurs für die Generation 70+ ab 21.10.2025 wieder am Dienstagvormittag angeboten wird! Hier die Details:

• Kurs: Wirbelsäulengymnastik Generation 70+
• Kursleitung: Anna Maierhöfer, Physiotherapeutin
• Zeit: Dienstag, 11:00 - 12:00 Uhr
• Dauer: 9x, jeweils 60 Minuten pro Einheit
• Kosten: 135,- Euro für 9 Einheiten
• Teilnehmerzahl: Maximal 8 Teilnehmer für eine individuelle Betreuung
• Kursbeginn:Oktober 2025

Dieser Kurs bietet eine sehr gute Möglichkeit, die Beweglichkeit, Kraft und das Wohlbefinden der Wirbelsäule zu fördern. Aber auch die anderen Gelenke kommen nicht zu kurz. Weitere Informationen und Anmeldung an der Rezeption von point.vital. Es sind noch Plätze frei!

Wir freuen uns darauf, Sie in unserem Kurs begrüßen zu dürfen und gemeinsam an Ihrer Gesundheit zu arbeiten!